Meny

Du har rätt att må bra i skolan

Du är i skolan en stor del av din tid.
Därför är det viktigt att du trivs i skolan.
Om du ändå mår dåligt,
om du känner dig stressad eller orolig
kan du prata med elevhälsan eller någon annan vuxen.

Vad är stress och oro?

Om du känner dig stressad eller orolig
mår du inte bra.
Du kanske är orolig för läxorna, proven eller betygen.
Du kanske är orolig för hur du ligger till i ett ämne
eller för att du inte orkar med allt.
Oro och stress kan komma i skolan, eller hemma,
på morgonen, kvällen eller på natten.
Oro och stress kan kännas som ont i magen,
ont i huvudet eller att du har svårt att slappna av fast du är ledig.

Prata med lärare eller rektor om läxor och prov

Om du tycker att du har för många läxor eller prov
kan du prata med lärarna eller med rektorn.
Lärarna och rektorn är de som bestämmer
men du har rätt att tala om hur skolan ska bli bra för dig.
Om du kommer efter i ett ämne kan du få särskild hjälp.

Du kan få hjälp av elevhälsan

På alla skolor ska det finnas en elevhälsa.
Du ska kunna gå till en skolläkare, skolsköterska,
psykolog eller kurator om du behöver det.
Du ska också kunna få hjälp av en specialpedagog
om du behöver det.
De kan alla hjälpa dig så att du mår bättre
och klarar skolan bättre.
Skolan kan hjälpa dig även om du mår dåligt
av sådant som inte beror på skolan.

Läs mer här om hur du får den hjälp du behöver